Dr. Sanjay Gupta avslører hemmeligheten bak å leve lykkeligere og lenger i å jage livet

Helse

 Drakt, funksjonær, Formell slitasje, Forretningsperson, Business, Smoking, Offisiell, Fotografi, Slips, Gestus, John Nowak / CNN

Øve yoga i India, lære å håndtere arbeidsindusert understreke i Tokyo, og feirer den mektige tradisjonen med mat og familie i Italia. Høres ut som eventyr plukket rett ut av Elizabeth Gilberts bestselgende memoar, Spis, be, kjærlighet , Ikke sant? Ikke akkurat. Denne reiseruten er det den anerkjente journalisten og nevrokirurgen Dr. Sanjay Gupta fulgte på sin oppslukende reise rundt om i verden for den nye originale CNN-serien, Jager livet med Dr. Sanjay Gupta .

Basert på Guptas 2008-roman, Chasing Life: New Discoveries in the Search for Immortality to Help You Age Less Today , de seks delte dokuaseriene sendes lørdag 13. april klokken 21.00. Hver episode ser Gupta reise til Japan, India, Bolivia, Norge, Italia og Tyrkia i et forsøk på å avdekke hemmelighetene for å leve bedre og lenger.

'Det er steder rundt om i verden der folk lever lykkeligere, sunnere og lenger enn vi noen gang trodde var mulig,' sier Gupta til OprahMag.com. 'Jeg fant hemmelighetene deres, beviste at de fungerte, og nå får jeg bringe dem til seerne på CNN.'

Gupta forteller OprahMag.com. 'Jeg fant hemmelighetene deres, beviste at de fungerte, og nå får jeg bringe dem til seerne på CNN.'

Publikum vil se Gupta besøke innbyggerne i Okinawa, Japan - en region som betraktes som 'Udødeliges Land' på grunn av at folk der lever lenger enn den gjennomsnittlige levetiden. Mens han var i Okinawa, ble Gupta behandlet av en blind akupunktør og finner glede i en 97 år gammel danser som beveger seg som en tenåring. I India får han en ukonvensjonell massasje med føtter. Alle disse helse- og velværeopplevelsene er fullpakket i de to første episodene. Men serie vil fly hver lørdag, fra 13. april til 18. mai, hvor Dr. Gupta avslutter sin siste trek i Tyrkia.

Hvis du lurer på hvordan en fotadministrert massasje og det eldgamle ayurvediske dietten kan være nøkkelen til å finne glede og kilde til ungdom, pratet OprahMag.com med Dr. Gupta for å låse opp de verdslige mysteriene om hvordan virkelig leve ditt beste liv.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Først og fremst, hvordan vil du definere lykke - og hva betyr det for deg?
' Lykke i seg selv er definert som å være fornøyd, fornøyd med livet og hengi seg til en viss glede. Det er gleden man får over å ha oppnådd noe. Men for å sette pris på tilfredsheten, må du ha litt sammenheng i livet for å sammenligne den med. Jeg ble virkelig inspirert av lykkebegrepet på min tur til Norge. Norge er det lykkeligste landet i verden. Så jeg begynte der med å stille spørsmål om hvordan et land som er fullstendig stupet i mørket i halvparten av året kan være et av de mest gledelige stedene i verden. Jeg tror det er en del av hemmeligheten. Det faktum at folk der må overvinne ting hver dag, som utenforliggende elementer, har en tendens til å gi dem et høyere nivå av glede når de kan erobre utfordringene. '

Fysisk form, Yoga, Sittende, Student, Begivenhet, Temple, Meditasjon,

Sanjay Gupta i India

CNN

På hvilken reise fant du at takknemlighet spiller når du lever et meningsfylt og lykkelig liv?
- Ideen om å være altruistisk kom opp flere steder, spesielt i Norge. Det er verdt å huske at når du er takknemlig og er veldedig mot andre, er det gjensidig gunstig for personen i den mottakende enden av altruismen din, og for deg selv. Når du er takknemlig for det du har og gir til andre, viser vitenskapen at blodtrykk og hjertefrekvens synker, og at du er mindre sannsynlig å utvikle blodpropp. For ikke å nevne, hjernen din endres ganske raskt som svar på oppførselen din, og endrer perspektivet ditt på ting. Folk har rapportert å ha en lysere disposisjon og se på farger som lysere når de lager takknemlighet en del av hverdagen deres. '

Hva inspirerte deg til å reise verden rundt og jage etter lykke og sunnhet?
'USA er det største landet i verden på så mange måter, men forventet levealder faller. Folk lever ikke så lenge, lykkelig eller så sunt de kunne. På den annen side er det mennesker på steder rundt om i verden som er, og de gjør det for mye mindre. Mange ganger er følelsen i dette landet at ting må være laget her i Amerika for at vi skal vite at de virkelig fungerer. Men det er hemmeligheter og viktige ting som skjer i andre land som vi kan lære av. Som utgangspunkt for Jager livet , det var en mulighet til å dra til disse forskjellige landene og virkelig fordype meg i historiene, kulturene og praksisene. Det er den perfekte serien jeg personlig synes jeg var designet for å gjøre. '

Etter en tur rundt kloden til Bolivia, Norge, Japan, Italia, Tyrkia og India, oppdaget du hva innfødte gjør i disse landene for å øke forventet levealder og bringe mer glede i livet?
'En ting å merke seg er at disse landene ikke er så forskjellige fra USA når det gjelder regjering, rikdom og helseproblemer som fedme og diabetes. Det er ikke så mye at de gjør ting bedre enn oss, men det er noe som er mer beskyttet enn du ser i andre kulturer. På reisen forsøkte jeg å svare på hva det er som beskytter dem. Og en interessant ting som stadig kom opp igjen og igjen på mine reiser, var hvor mye vekt jeg la på ekte sosialisering, eller sosial samhørighet. For mange år siden skrev jeg denne artikkelen for O, The Oprah Magazine om virkningen av ensomhet og hvor giftig den kan være. I USA er det denne forestillingen om robust individualisme, å gjøre det alene, og ikke fokusere på samfunn. Men å etablere meningsfulle grupper og forbindelser i det virkelige liv - i motsetning til å gjøre det via teknologi eller sosiale medier - er viktig. '

Måltid, Lunsj, Middag, Brunsj, Supper, Spise, Mat, Deling, Begivenhet, Rett, CNN

I tillegg til fokus på samfunn og sosialisering, var det noe annet overraskende at du ville oppmuntre amerikanere til å adoptere?
'Den andre tingen var hvor høyt de verdsetter eldre. I USA, når en person blir midt i 60-årene, trekker de seg tilbake. Noen føler seg forkastet fra sitt yrkesliv, spesielt hvis de ikke har sterke familieforbindelser, og deres følelse av verdi og verdi går ned. Å ha en virkelig følelse av hensikt i livet er en av de tingene som mange av disse kulturene tilskriver deres levetid. '

'En ting vi må innse er at alle er forskjellige. Vi sier mosjon og spiser riktig, men for de fleste vet de ikke hva det er. Spiserett for en person kan være annerledes for en annen person. En av tingene jeg ble rammet av, er at hvis du begynner å føre en journal over når du er på ditt beste og mest energiske og kreative selv, kan du finne ut av strømmen din og få enda mer innsikt om deg selv. '

Åpenbart hadde du et større oppdrag for Jager livet: til ta med deg praksis du lærte tilbake. Men var det noe du lærte under dine reiser du implementerte i ditt eget liv?
'Jeg tar mer tid for meg selv og tillater meg perioder der jeg kan ta utsett fra stresset. Vi lever med en enorm mengde stress i USA. Men jeg vil påpeke at stress ikke er en dårlig ting. I motsetning til hva mange tror, ​​er stress nødvendig for å overleve og trives. Det du virkelig må gjøre er å sørge for at stresset ikke er konstant. Stress i seg selv er ikke problemet. Det er den konstante naturen til stress som er problemet. '

Hår, frisyre, frisør, hårtilbehør, hodeplagg, svart hår, motetilbehør, barberer,

Sanjay Gupta i Bolivia

CNN

På samme måte som å gi deg selv tillatelse til å ta en pause fra stresset, hvordan koblet du ut mens du var på reise?

Relaterte historier 14 måter å være lykkeligere akkurat nå 26 sitater som får deg til å føle deg øyeblikkelig lykkeligere 10 skjønnhetshemmeligheter fra hele verden

'Jeg vil være den første til å innrømme at de første par dagene var vanskelige. Men ærlig talt, noen steder hvor jeg ble helt koblet fra, var det fordi jeg ikke hadde noe valg, som da jeg bodde midt i Amazonas regnskog. Det jeg fant ut var imidlertid at det handler om å ha kontroll over ting. Når du hele tiden er koblet til, gir du fra deg kontrollen. Nå er du på alle andres klokke og ser på enheten din eller til andre mennesker. Når du kobler fra strømmen, har du mer kontroll over din egen tid og ditt liv. '

'Ting er mye mer forutsigbare når du ikke er limt til telefonen. Vi er så vant til å snu livene våre på en krone på grunn av en melding eller et varsel vi får på datamaskinen eller telefonen. Så det handler ikke nødvendigvis om meditasjon, yoga eller oppmerksomhet, så mye som det er å skære ut tid, selv om det bare er i 10 eller 15 minutter, når du kan være helt i kontroll. Det kan til og med være noe så enkelt som hagearbeid. Det vi lærte om å ha kontroll når du besøker disse landene, er at det virkelig forbedrer din dømmekraft og din evne til å ta virkelig gode avgjørelser om mat, forhold og alt i livet ditt. '

Hva vil du at folk skal ta fra Jager livet på slutten av de seks episodene?
'Det er en mulighet til å reise verden rundt med meg på jakt etter ting som kan forbedre livet ditt og hjelpe deg å leve lykkeligere og lenger. Jeg vil at folk i USA skal forstå at det skjer ting i de fjerntliggende hjørnene på kloden som kan være gunstige for dem. '

For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor