10 planter som hjelper deg med å få en mer avslappet søvn
Helse
Getty Images Bortsett fra å få soverommet ditt til å se ut som en zen-oase, kan luftrensende planter hjelpe deg med å sove bedre. I følge en 2018 studie , kan eksponering for luftforurensning forårsake kaos på zzz-ene. Og Robert J. Karman, MD, en søvnspesialist og grunnlegger av Ekspert søvnmedisin , sier irriterende stoffer i luften kan føre til overbelastning, betennelse, hoste og produksjon av overflødig slim, som alle påvirker pustemønster og gir rastløs søvn. Løsningen? Planter som får dem til å forsvinne. Så hell deg en kopp med beroligende te , prøv en melatonin-pakket matbit , og stopp og lukt ... sengekanten før du drar til drømmeland.
ProFlowersSnake Plant $ 45,00 Handle nå Ikke bare gjør det krav på et sted på NASAs liste over de 10 beste luftrensende plantene —Men det er også en av få potteplanter som konverterer CO2 til oksygen om natten, noe de fleste potteplanter bare gjør om dagen, sier Erin Marino, direktør for merkevaremarkedsføring i The Sill.
1800BlomsterGerbera Daisy Plant $ 39,99 Handle nå I likhet med slangeplanter slipper Gerbera-tusenfryd også oksygen om natten, sier Missy Henriksen, visepresident for offentlige anliggender ved National Association of Landscape Professionals . 'Det gjør dem veldig bra for soverommet,' forklarer hun.
BloomscapeDracaena Colorama Plant $ 150,00 Handle nå Nevnt i NASAs 1989-studie om luftrensende planter , Dracaena Colorama fjerner benzen, formaldehyd, xylen og toluen fra luften, noe som gjør det til et bedre miljø for søvn, sier botaniker Joyce Mast of Bloomscape.
EtsyPeace Lily Plant $ 22,00 Handle nå Darryl Cheng, forfatter av The New Plant Parent , anbefaler fredsliljer, et annet alternativ som fjerner giftstoffer fra luften.
Pottery BarnLavendel plante $ 39,50 Handle nå 'Når den dyrkes innendørs, utstråler lavendel en glatt aroma som naturlig kan berolige mennesker under søvnløse netter,' sier Henriksen.
EtsyEnglish Ivy Plant$ 20,00 Handle nå Også på NASAs topp 10-listen , den engelske Ivy-planten er kjent for å absorbere formaldehyd, sier Marino. Dr. Karman legger til at fordi formaldehyd er en flyktig organisk forbindelse (VOC), kan langvarig eksponering for det forårsake kreft og utviklingsproblemer i livmoren.
TerskelenAloe Plant $ 58,00 Handle nå Aloe gjør underverker for å berolige kutt og brannsår, men visste du at det kan hjelpe deg med å overvåke luftkvaliteten din? 'I tillegg til å rense luften fra forurensende stoffer, kan aloe-plantens blader vise brune flekker når mengden av skadelige kjemikalier i luften blir for stor,' sier Marino.
EtsyEdderkoppanlegg $ 12,00 Handle nå Edderkoppplanten er et populært alternativ for en hengende planter. Det hjelper med å bekjempe en rekke forurensende stoffer som benzen, formaldehyd, karbonmonoksid og xylen, noe som kan hemme søvnkvaliteten din, sier Marino.
BloomscapeBird's Nest Fern $ 35,00 Handle nå Ifølge Mast elsker Bird's Nest-bregnen fuktighet, så vitaliteten er den perfekte påminnelsen om å ikke la luften i soverommet ditt bli for tørt.
AmazonHeart Leaf Philodendron Plant $ 13,00 Handle nå 'Denne enkle å ta vare på etterfølgende plante er spesielt effektiv til å absorbere formaldehyd fra inneluften. La den sti fra en høy hylle eller hengende planter for øyeblikkelige jungelvibber, sier Marino.