Disse essensielle oljene kan hjelpe deg med å lette sesongens allergier
Helse
Eteriske oljer er en populær måte å slå stress på , men mange henvender seg også til aromaterapi-produktene for å finne lindring fra oppblåste øyne, tett nese, astma, hodepine og andre symptomer assosiert med sesongmessige allergier.
Essensielle oljer er et naturlig og trygt symptomlindringsverktøy (omtrent som reseptfritt og reseptbelagte medisiner), men de vil ikke hindre deg i å ha sesongmessige allergier, sier Audrey Christie , en registrert sykepleier og sertifisert klinisk mester aromaterapeut.
Relaterte historier
De 11 beste essensielle oljene for stress 
8 fordeler med hybenolje Å diffundere aromatisk er den mest effektive metoden for allergi, sier Christie. Selv om du også kan fortynne med en bærerolje og bruke lokalt på bihulene, under nesen, nede foran nakken, brystet og bak ørene, forklarer hun. Tilsetning av essensielle oljer til saltløsningen i en neti-gryte kan også hjelpe.
Selvfølgelig, hvis symptomene er alvorlige, er det alltid verdt å sjekke inn hos legen din. Men hvis du bare leter etter litt lettelse, Dr. Scott Noorda , en styresertifisert familielege, sier at du kanskje finner ut at disse ti essensielle oljene vil gjøre akkurat trikset.
Slik kan hver essensielle olje hjelpe dine spesifikke allergisymptomer:
Lavendel
Lavendel eterisk olje kan bidra til å kontrollere betennelse, redusere histamin og berolige nervesystemet. Dette gjør lavendel til et flott alternativ for alle som lider av puffy, kløende øyne, sier Noorda.
Sitron
Essensiell olje fra sitron har vist seg å ha mucolytiske egenskaper, noe som betyr at den kan bidra til å bryte opp slim og redusere overflødig slimproduksjon - perfekt for de dagene når den tette nesen din får det beste av deg.
Tetre
Tea tree olje har antiinflammatoriske fordeler som hjelper med å tømme øynene, pluss brede antimikrobielle egenskaper som avviser bakterier, sopp og mugg - alt som kan forverre allergier.
Eukalyptus
Eukalyptus brukes ofte som slimløsende middel - noe som hjelper med å løsne og fjerne slim. I følge en studie , stimulerer eukalyptus kalde reseptorer i nesen, noe som resulterer i forbedret luftstrøm.
Peppermynte
Det er bevis på at peppermynte fungerer som et antihistamin og hjelper med å fjerne luftveiene. Det kan også gi litt smertelindring hvis du lider av noe som en sinushodepine, forklarer Noorda.
Timian
Timian har vist seg å ha betennelsesdempende og krampeløsende egenskaper, som begge kan gjøre det lettere å puste ved overbelastning.
Røkelse
Røkelse har antiinflammatoriske egenskaper og inneholder alfa-pinen — en forbindelse som hjelper med å åpne innsnevrede luftveier.
Rosmarin
Rosemary inneholder også alfa-pinene og har vist seg å ha antispasmodiske og antihistaminegenskaper, som begge kan reversere luftveisinnstramming assosiert med hvesing fra astma.
Sandeltre
Sandeltre har vist seg å redusere kroppens frigjøring av histamin og derfor kroppens respons på allergener.
Romersk kamille
Roman Chamomilecan fungerer som et betennelsesdempende og avslappende middel - to ting som kan hjelpe deg å puste litt lettere når luftveiene er begrenset. Det kan også bidra til å gi lindring av allergiske reaksjoner på huden, som eksem .
Lavendel $ 23,29 HANDLE NÅ 
Sitron 14,57 dollar HANDLE NÅ 
Tetre $ 10,99 HANDLE NÅ 
Eukalyptus HANDLE NÅ 
Peppermynte $ 15,00 HANDLE NÅ 
Timian $ 8,99 HANDLE NÅ 
Røkelse $ 18,00 HANDLE NÅ 
Rosmarin $ 8,79 HANDLE NÅ 
Sandeltre $ 5,99 HANDLE NÅ 
Romersk kamille $ 14,59 HANDLE NÅ Og her er hvordan du bruker de essensielle oljene ...
Eteriske oljer er sterkt konsentrerte og bør alltid brukes med forsiktighet, sier Noorda. Bare oljer av høyeste kvalitet som er testet og merket som trygge for forbruk, skal brukes internt.
Og alltid fortynne. Hvis det ikke blir fortynnet ordentlig, kan essensielle oljer forårsake hudirritasjon, forklarer han. Avbryt bruken og kontakt legen din hvis du opplever rødhet, svie eller en allergisk reaksjon.
Kringkaste
Å bruke en diffusor for å puste inn fordelaktige essensielle oljer er den beste måten å redusere sesongmessige allergisymptomer, inkludert overbelastning, oppblåste øyne, begrensede luftveier og mer, sier Christie.
Rullekule
En essensiell oljekule er en rask og enkel bærbar løsning, sier Noorda. Men det er viktig å merke seg at essensiell olje alltid skal fortynnes med en bærerolje av høy kvalitet - som fraksjonert kokosnøttolje - når den påføres lokalt. For å bruke som et forsvar mot allergisymptomer, rull bare på templene, nakken og / eller brystet med jevne mellomrom. Du kan også sveipe litt under nesen for å lindre overbelastning.
Neti Pot
For øyeblikkelig lindring foreslår Noorda også en skylling av sinus. Fyll saltbeholderen til neti-potten med en varm saltoppløsning, tilsett en dråpe hver av sitron- og lavendel-essensielle oljer, og følg deretter skylleanvisningene som er knyttet til gryten din.
Essensiell oljediffusor $ 17,99 HANDLE NÅ En rimelig diffusor med mer enn 39 000 anmeldelser på Amazon.
Rulleflasker for essensielle oljer $ 12,99 HANDLE NÅ Ravglass beskytter fortynnede oljer mot for tidlig nedbrytning forårsaket av eksponering for lys.
Fraksjonert kokosnøttolje $ 9,99 HANDLE NÅ Ved påføring lokalt må du alltid fortynne med en bærerolje som denne.
Keramisk nettpotte $ 16,97 HANDLE NÅ Denne keramiske neti-potten har en ergonomisk design som gjør den litt lettere å håndtere.
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, registrer deg for vår nyhetsbrev !
Annonse - Fortsett å lese nedenfor