Folk som regelmessig spiller Sudoku og kryssord har skarpere hjerner, finner nye studier

Helse

Dokument, Hånd, Skriving, Skriveinstrument tilbehør, Papir, Jobb, Sysselsetting, Penger, Finger, Kontanter, Westend61Getty Images
  • University of Exeter og King's College London analyserte hvordan 19 000 deltakere engasjerte seg med ord- og talloppgaver i en uke.
  • Forskere fant at de som ofte fullførte kryssord og Sudoku-puslespill, hadde skarpere ytelse 'på tvers av en rekke oppgaver som vurderte minne, oppmerksomhet og resonnement.'

Puslespill gir ikke bare en morsom regnværsdag. Forskning viser nå at det er mentale fordeler ved å fylle ut riktige tall og bokstaver i de blokkerte rutene i Sudoku og kryssord.

I følge en undersøkelse utført av britiske forskere ved University of Exeter og King's College London, kan disse tankespillene hjelpe hjernen din til å bli yngre selv når du blir eldre. Studien, som ble publisert i International Journal of Geriatric Psychiatry , analyserte 19 000 deltakere mellom 50 og 93 år.

Hver respondent ble bedt om å fullføre en serie med 10 kognitive tester - som ordmatching og talloppgaver - hver dag i en uke. De ble også pålagt å rapportere om hvor ofte de regelmessig løste gåter i sitt daglige liv, med svar som varierte fra aldri til månedlig, ukentlig, daglig eller flere ganger per dag.

Her er hva forskere fant: Deltakere som engasjerte seg i daglige ordoppgaver utførte så vel som folk 10 år yngre. Og de som løste daglige talloppgaver hadde mental evne til åtte år yngre, og de scoret også høyere enn alle andre. Begge gruppene hadde også mye raskere reaksjonstider da de ble bedt om å trykke på knappene på utvalgte objekter som blinket på en dataskjerm.

Forskere har lenge trodd at problemløsende aktiviteter som kryssord kan forbedre hjernens funksjon og beskytte sinnet mot kognitiv tilbakegang senere i livet.

'Vi har funnet ut at jo mer regelmessig folk engasjerer seg med gåter som kryssord og Sudoku, desto skarpere er ytelsen deres på tvers av en rekke oppgaver som vurderer hukommelse, oppmerksomhet og resonnement. Forbedringene er spesielt tydelige i hastigheten og nøyaktigheten av ytelsen, sier Dr. Anne Corbett, som leder forskergruppen.

Hun fortsatte: 'Vi kan ikke si at å spille disse oppgavene nødvendigvis reduserer risikoen for demens senere i livet, men denne undersøkelsen støtter tidligere funn som indikerer regelmessig bruk av ord- og talloppgaver, hjelper å holde hjernen vår i bedre arbeid lenger.'

Relaterte historier Å spise sjokolade hjelper hjernen din, sier vitenskapen Å se på gamle omganger er bra for helsen din

Forfatterne konkluderte med at de som regelmessig gjør puslespill, har hjerner som kan fungere bedre lenger, og la til at de deltakerne som aldri spilte puslespill eller tankespill hadde lavere testresultater.

Høres ut som at søndagstiden definitivt kan lønne seg.


For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev !


Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor