Hvordan holde seg skarp og ressurssterk til enhver tid?

Selv Forbedring

Det er merkelig at vi er raske og dyktige ved noen anledninger, mens vi føler oss forvirret og inkompetente bare til å vakle og feile i andre. Har du noen gang lurt på hvorfor dette skjer med de beste blant oss?

Grunnen til dette er enkel - vi er bare mennesker. Det ligger i vår mentale kondisjon å brette opp og slå av når vi står overfor visse situasjoner. Den gode nyheten er imidlertid at dette kan overvinnes ved å omprogrammere sinnet vårt på det underbevisste nivået.

For å alltid være ressurssterk, må du vite hvordan du får tilgang til de riktige mentale tilstandene i deg selv og bruker dem til din fordel.

For å hjelpe deg med å forbedre din ressurssterke og gjenfinningsevne, spesielt i vanskelige situasjoner, kan du følge disse enkle sinnsøvelsene.

Trinn 1

Fra din erfaring, tenk på en situasjon der du følte at du kunne vært mer ressurssterk – en anledning da du ønsker å ha mer atferdsmessig fleksibilitet. Som for eksempel å chatte med en venn eller et familiemedlem, snakke med en kollega eller være på date.

Steg 2

Det neste trinnet er å identifisere hvor annerledes du skulle ønske du hadde oppført deg ved den gitte anledningen. Rolig, seriøs, verdig, leken, flørtende, vennlig, pratsom, reservert eller nonchalant?

Trinn 3

Nå internaliser denne sinnstilstanden du ønsker å ha og bruk hendene dine til å uttrykke dette svaret. Ikke nøl eller føl deg sjenert. Bare gå videre med selvtillit og la hendene dine formidle din valgte holdning til det beste av dine evner. Øv på disse gestikulasjonene for å imponere på hjernen din assosiasjonen av disse håndbevegelsene til din ønskede tilstand av oppfinnsomhet.

Trinn 4

Gå tilbake til den valgte situasjonen i trinn 1 – en der du ønsket at du var mer ressurssterk. Hva var det spesielle punktet i situasjonen der du begynte å plage? Hva skjedde rett før det hele begynte å gå nedoverbakke? Hvilket spesifikke øyeblikk ville du ha hatt nytte av økt ressurssterke?

Trinn 5

Hold fast ved det spesielle øyeblikket sammen med lyd- og visuelle akkompagnementer, bruk de 'ressursrike håndbevegelsene'.

Trinn 6

Gjenta denne øvelsen noen ganger for å bekrefte det samme i tankene dine. Start fra trinn 4 og fortsett til trinn 5. Det vil si, tryll frem scenen du ønsker å endre og bruk de forutinntatte håndbevegelsene. Dette vil hjelpe med å assosiere og etablere håndbevegelsene med den spesielle situasjonen.

Trinn 7

Koble fra scenen. Flytt tankene dine til noe som ikke er knyttet til denne episoden. Som for eksempel planene dine for neste helg eller handlelisten din.

Trinn 8

Kom tilbake til situasjonen i trinn 1 og evaluer reaksjonen din nå. I tilfelle du ikke er fornøyd med forbedringen, gå tilbake til trinn 4 og gjenta øvelsene til du føler deg komfortabel.

Å få grep om oppførselen din er viktig for selvtilliten din og i sin tur for lykke og tilfredshet i livet. Å være ressurssterk og tilpasningsdyktig i alle situasjoner kan heve din selvtillit og balanse til et helt annet nivå. I stedet for å gruble på Hvorfor er jeg ikke ressurssterk?, kan du bytte spor og tenke Hvordan kan jeg bli mer ressurssterk?. Å trene øvelser som den som er beskrevet ovenfor kan omprogrammere sinnets automatiske respons og hjelpe deg med å bli mer ressurssterk på kort tid.

Takk for at du leste denne artikkelen, vi håper du liker den. Hvis du er interessert i å lære mer om positiv tenkning emne som lov om tiltrekningsøvelser , vi har en komplett guide for deg.