Hvordan bruke loven om tiltrekning for å slutte å røyke

Selv Forbedring

Er du en røyker som prøver å slutte med vanen? Å slutte med en dårlig vane kan være utrolig vanskelig. Et hvilket som helst antall mennesker vil absolutt gå god for dette. Og det er ingen annen mening om at røyking er en dårlig vane. På et eller annet tidspunkt ønsker alle røykere i deres hjerter å slutte, men finner seg selv udyktige og hjelpeløse. Loven om tiltrekning kan hjelpe deg å gi opp nikotinavhengigheten. La oss vise deg hvordan du bruker loven om tiltrekning for å slutte å røyke.

Loven om tiltrekning er verken magi eller et mirakel. Det er en filosofi basert på troen på 'sinn over materie' og 'like tiltrekker like'. De fleste er ikke klar over kraften i sinnet deres og hvordan den kan brukes til å transformere liv. Og når du ønsker å tiltrekke deg noe godt i livet ditt, er alt du trenger å gjøre å gi deg selv et stort løft av positivitet. Men før du bruker teknikkene til loven om tiltrekning , må du forstå hvorfor du røyker og hvorfor det er så vanskelig å slutte å røyke.

Hvorfor røyker du?

Nesten alle røykere begynner med vanen veldig tidlig i livet, i tenårene eller enda tidligere. Stort sett er det gruppepress og kjølighetskvotient knyttet til røyking som får deg til å vane. Når du når tjueårene, innser du de helsemessige konsekvensene av vanen din, men nekter å innrømme for deg selv at du er avhengig. Du forsikrer deg selv så vel som dine velvillige om at du kan slutte å røyke når du vil, men fortsette å røyke likevel.

Etter hvert som årene går, blir den tilfeldige vanen du startet til avhengighet uten at du noen gang blir klar over dette. Fra dette tidspunktet røyker du for å tilfredsstille lysten din.

Sannheten er at du ikke på noe tidspunkt i livet ditt røyker fordi du liker det. I utgangspunktet var det for å få aksept, senere var det for å imøtekomme avhengigheten din.

De fleste røykere er under inntrykk av at suget er rent fysisk. Det vil si at kroppen krever sin daglige dose nikotin. Det er bare et lite element av sannhet i dette. Suget er mer emosjonelt. Røyking gir en slags lindring fra ukjent følelsesmessig smerte. Det hjelper deg å flykte fra problemet som du ikke er i stand til å løse eller løse på annen måte.

Dessverre er flukt og lettelse nettopp det, ikke en løsning på det følelsesmessige problemet. Så lenge problemet ditt forblir uløst, bruker du røyking som et middel til lindring. Med mindre behovet for flukten er håndtert, vil du ikke være i stand til det slutte å røyke . Selv om du klarer å slutte for en kort periode, vil du gå tilbake til røyking eller enda verre, starte en annen dårlig vane som å drikke eller overspising for å lindre.

Er du avhengig av røyking?

Mange røykere tror de har et avhengighetsproblem når de faktisk ikke har det. Og mange røykere med avhengighet fortsetter i fornektelse, og nekter å akseptere situasjonen deres. Så hvordan vet du om du er avhengig av røyking eller ikke?

For å svare på det spørsmålet, må du forstå hva avhengighet er. Avhengighet kan være fysisk så vel som følelsesmessig. Når du synes det er vanskelig å gå uten røyk i mer enn en time, så er det en fysisk avhengighet. Du føler deg engstelig og nervøs og kaldsvette når du ikke klarer å lyse opp. Andre kan gå uten drag i en uke uten angstanfall, forutsatt at det er rikelig med distraksjoner for å holde tankene opptatt. Denne typen avhengighet er mer emosjonell.

Fysisk avhengighet er lettere å håndtere. Det finnes avhengighetsterapier og medisiner for å bli kvitt vanen. Imidlertid er emosjonell avhengighet et helt annet ballspill. Når du bruker røyking som en kompensasjonsmekanisme, har du en tendens til å gå tilbake til det hver gang du ønsker å stresse ned eller føle deg bra. Å ta tak i hovedårsaken til problemet er den eneste utveien.

Hvorfor synes du det er så vanskelig å slutte å røyke?

Det korte svaret på spørsmålet ovenfor er cravings – både fysisk og følelsesmessig. For noen er det også på grunn av vane. På et bestemt tidspunkt på dagen eller ved noen anledninger er det vanlig at de lyser opp. Men etter at du lovet deg selv å slutte med vanen, burde du ideelt sett kunne gå gjennom den, men mislykkes oftest. Ved å ta tak i grunnårsaken som fungerer som en trigger, har du større sjanse for å lykkes.

Selv blant de som tar hjelp av tiltrekningsloven for å slutte å røyke, er suksessraten uhyre lav. Årsaken ligger i tilnærmingen og implementeringen snarere enn prosessen. I motsetning til andre mål som sier noe positivt som du ønsker, er slutte å røyke som et mål negativt i tilnærmingen. Røyking er noe du ikke vil eller vil slutte.

Anbefalt lesning: Hvordan tiltrekke mirakler ved å bruke loven om attraksjon

Hvordan bruke loven om tiltrekning for å slutte å røyke?

Å omfavne filosofien om tiltrekningsloven endrer måten tankene dine fungerer på. Et positivt skifte i dine tanker og følelser vil ha en direkte innvirkning på dine handlinger og dermed på selve livet ditt. Når du kan holde følelsene i sjakk, og dermed dempe trangen til å røyke, er det bare et spørsmål om tid å slutte med vanen.

Ta det sakte eller gå cold turkey?

Du kan velge å slutte å røyke, enten sakte eller brått. Begge har sine plusser og minuser. Å ta det sakte er lettere for deg fysisk og følelsesmessig. Siden hovedårsaken til røyking er emosjonell for et stort flertall, er denne metoden den mest populære. Denne tilnærmingen er imidlertid full av fallgruver ettersom du har lett tilgang til sigaretter og alt som trengs er et øyeblikk av svakhet for å angre alt det gode arbeidet.

Å slutte å røyke cold turkey kan være veldig traumatisk, men har en høyere suksessgrad relativt. Før du går gjennom denne planen, må du ta tak i den følelsesmessige smerten/smertene som utløser avhengigheten. Med følelsene dine på fast grunn, trenger du bare å håndtere dine fysiske trang.

Sudden death-metoden er ideell når du slutter å røyke ved å bruke loven om tiltrekning. Med den gradvise tilnærmingen er mentaliteten din fortsatt som en røyker, mens den psykologiske effekten av den brå tilnærmingen er mer i tråd med filosofien. Ved å slutte å røyke, har du ikke lenger en røykermentalitet. Det vil være lettere for underbevisstheten din å akseptere situasjonen og for kroppen din å følge med.

Arbeid opp en kraftig motivasjon

Den eneste veien til suksess med å slutte med en dårlig vane er å utvikle en overbevisende grunn til å slutte. Selv i den mørkeste timen din, vil denne motivasjonsfaktoren eller en kombinasjon av faktorer hjelpe deg å holde deg sterk og fortsette. Når du slutter å røyke ved å bruke loven om tiltrekning, er dette desto viktigere. I stedet for å konsentrere seg om den negative følelsen av å slutte. fokusere på det positive aspektet ved det som forbedret helse og spare penger. Noen flere grunner til å utforske er

• Innfrir et løfte til en kjær.
• Være et godt eksempel for den yngre generasjonen.
• Redder familien din fra de dårlige effektene av passiv røyking.

Finn årsaken og utrydd den

Stress og angst er de vanligste årsakene til røyking. For å lykkes med å slutte, er det viktig å eliminere disse triggerne. Meditasjon, pranayama og yoga regnes som de beste stressdemperne. Du kan også prøve treningsstudioet eller en hobby. Faktisk alt som får deg til å føle deg bra med deg selv. Som du dyrker en glad og fredelig følelsesmessig rom og styrk viljestyrken, mulighetene for deg til å føle deg stresset og engstelig bare forsvinner. Og med det røyketrangen. Det er virkelig så enkelt som det!

Ignorer vanen og fokuser på hvorfor du vil slutte

Mens du prøver å manifestere målet ditt med loven om tiltrekning, er det å fokusere på noe du ikke ønsker å gå på feil måte. Bekreftelser som går noe sånt som at jeg sluttet å røyke vellykket, kommer ikke til å hjelpe. Enhver bekreftelse med «slutte å røyke», «slutte å røyke» eller «kan ikke røyke» er mer skadelig enn nyttig.

Disse bekreftelsene som du bevisst gjentar så ofte som mulig for å minne deg selv på målet, minner faktisk deg selv på at du er en røyker og prøver å holde deg unna det. Så lenge 'røyking' er den dominerende tanken i tankene dine, uavhengig av om du ønsker å slutte eller ikke, er det kontraproduktivt og virker mot ønsket resultat. Du minner deg selv hele tiden på hvor viktig røyking er for deg.

Fokuser i stedet på positive aspekter ved å slutte. På hva du vil oppnå ved å stoppe den dårlige vanen. For eksempel bedre helse, spare penger eller lukte bedre.

Blokker negative tanker om å slutte

Dette er en felle de fleste faller for når de prøver å slutte. Du har kanskje hørt, lest eller sett beretninger om vanskeligheter for folk som prøver å slutte å røyke. Så når du prøver å slutte å røyke, vil du forvente lignende vanskeligheter på veien videre, inkludert abstinenssymptomer.

Loven om tiltrekning lærer oss at det vi tror på, skaper eller får det til. Hvis du tror du vil oppleve problemer, vil du sannsynligvis gjøre det. Trikset er å ha positive tanker om å slutte.

Hvordan bruke visualisering for å slutte å røyke

I likhet med affirmasjoner er visualisering et kraftig verktøy i manifestasjonsprosessen . Visualiseringsteknikk brukes til å imponere på underbevisstheten din at det er et vakkert og lykkelig liv som venter på deg etter at du har sluttet. Det hjelper å overbevise deg selv om at du ikke trenger sigaretter for å ha et tilfredsstillende liv. Følg disse trinnene for a vellykket visualiseringsopplevelse .

1. Identifiser målet ditt. I stedet for å ha 'slutte å røyke' som et mål, tenk på hvorfor du ønsker å slutte og behold det som målet ditt. For eksempel bedre kontroll over deg selv eller enkle gleder som muligheten til å smake på maten.
2. Velg bildet/bildene eller scenene fra ditt fremtidige liv når du er røykfri. Det kan være du gjør fysiske aktiviteter uten å føle deg andpusten eller hoste. Eller du sitter med venner som røyker, men du føler ikke behov for å lyse opp. Eller du har litt skyldfri moro med familien din. Poenget er å imponere på underbevisstheten din at du er i stand til å slutte med vanen.
3. Angi tid og sted for denne øvelsen. Du må være tilgjengelig uforstyrret i perioden. Stedet skal være rolig og stille, blottet for eksterne lyder.
4. Sett stemningen ved å tenne duftlys eller spille beroligende musikk. Dette er valgfritt.
5. Sitt i en komfortabel stilling. Konsentrer deg om pusten for å bringe tankene dine i fokus og få deg inn i sporet.
6. Spill av bildene du valgte tidligere som en lysbildefremvisning i tankene dine. Du kan også velge videoer av fremtidige scener. For å øke effekten kan du inkludere sanseorganene dine i prosessen. Som lyden, berøringen, lukten og smaken.
7. For visualisering kan du se bildene/videoen fra et førstepersons- eller tredjepersonssynspunkt. Eller begge deler, den ene etter den andre.
8. Når du føler deg komfortabel med å se deg selv i fremtiden uten å aktivere utløsere for røyking, kan du avslutte økten gradvis på en skånsom måte.
9. Gjenta disse visualiseringsøktene for å øke viljestyrken din og hjelpe deg å fortsette på rett spor.

Tips om å slutte å røyke ved å bruke Law of Attraction

Avhengighet av noe slag ligner på en felle du tillater deg selv å gå i, oftest bevisst. Så for å komme ut av det, må du ønske det inderlig. Hvis du ikke er overbevist eller går halvhjertet gjennom prosessen, kan ingenting hjelpe deg å slutte. Til syvende og sist koker det ned til om du virkelig vil slutte eller ikke. Før du bestemmer deg for å slutte å røyke, sørg for at du faktisk ønsker å slutte.

• Ikke svelg deg selv over røyking. Ikke demoniser handlingen. Om du røyker eller ikke, det er helt og holdent din avgjørelse. Hvis du røyker, gjør det i fred og nyt det.
• Hver eneste gang du tenner en sigarett, spør deg selv om du virkelig vil røyke. Oftest er det en vane eller et behov eller en tvang. Ikke kom med unnskyldninger. Lov deg selv at du vil røyke bare når du vil og ikke fordi du ikke har et valg.
• Vær oppmerksom på hva som er triggeren for at du røyker. Det kan være for å lindre stress, angst, sinne, frykt, ensomhet, hjelpeløshet, kjedsomhet eller å føle seg overveldet. Eller grunnen kan være en feiring, å ville tilhøre, eller se kul ut. Prøv å finne en måte å bli kvitt triggeren på. Manifestasjon ved hjelp av tiltrekningsloven kan hjelpe i dette.
• Følg nøye med om det er et mønster til vanen. Hvor ofte du røyker og når. Noen dager vil du røyke mer. Prøv å finne hva som er årsaken til at du røyker mer eller mindre. Å gjenskape følelsen som får deg til å røyke mindre vil hjelpe.
• Hvis du klarer å identifisere mønstrene og triggerne som får deg til å lyse opp, ta konstruktive tiltak for å lindre dem. For eksempel, hvis du føler deg maktesløs, lær deg å stå opp for deg selv. Eller, hvis du har en fryktelig sjef, bytt jobb eller lær å fokusere på arbeidet ditt. Uansett hvilken lettelse du prøver å få i livet med røyking, søk etter måter å bringe den samme følelsen i virkeligheten.
• Å slutte er ingen cakewalk. I løpet av prosessen kan du komme i sårbare situasjoner. Du kan få hjelp av en kjær til å holde deg ansvarlig for dine løfter og mål, oppmuntre deg til å fortsette og hjelpe deg med å ri de urolige tidene.

Siste tanker

Suksess i å slutte handler om å oppnå den vanskelige oppgaven med å identifisere og eliminere negative følelser . Det er ingen enkelt feilsikker eller sikker metode som kan brukes med hell for hver røyker som ønsker å slutte. Du har valget mellom å slutte sakte eller brått. Du kan også velge hvordan du skal håndtere triggerne. Men bunnlinjen er hva du vil i livet og hvordan du vil føle deg. Loven om tiltrekning kan hjelpe deg mye i denne innsatsen, ikke bare med å slutte å røyke. Det er bare begynnelsen. Loven om tiltrekning kan hjelpe deg å avsløre ditt sanne jeg og de fantastiske tingene du er i stand til. Gleder deg til å møte den nye deg, kan du?

Anbefalt lesning: En trinn-for-trinn-guide til lov om attraksjonsmeditasjon