Alt du trenger å vite om mikroaggressjoner

Forhold Og Kjærlighet

 Kvinne som skiller seg ut Grunnleggende fotograferingGetty Images

Du er pen for en svart jente. ( Er alle svarte jenter ikke pene? ) Hvorfor uttaler du alle ordene dine? ( For det er slik jeg snakker. Foretrekker du at jeg snakket annerledes? ) Du er egentlig ikke svart, du er en Oreo. ( Sist jeg sjekket, er jeg det, men takk for at du sammenligner meg med en av de beste informasjonskapslene noensinne ). Ønsker du at du hadde godt hår? ( Gjør du? )

Relaterte historier Er det en forskjell mellom rase og etnisitet? 100 + skeive forfattere deler sine favoritt LGBTQ-bøker J.K. Rowlings kommentarer skader familien min

Å vokse opp i en forstad i Maryland som regnes som politisk og sosialt progressiv, ble uttalelser som disse rettet mot meg nesten hver eneste sving i livet mitt. Jeg vet nå et navn på dem som du sannsynligvis har hørt fra en venn eller sett over hele sosiale medier: mikroaggressjoner.

Ofte når jeg hørte disse, ville jeg le og lære å underholde utlevereren mens jeg overbeviste meg selv om at det de sa ikke var noe stort. Men det var noe så subtilt sårt over disse ordene at de fremdeles skiller seg ut for meg i dag. Hvorfor ekko disse skjulte fornærmelsene - som jeg nå ser på som sårende snarere enn en vits - fremdeles i tankene mine i dag? Fordi de er følelsesmessig skadelige, men la oss forklare hvorfor.

Først av alt, hva er en mikroaggresjon, akkurat?

En mikroaggresjon er en kommentar eller gest (enten det er gjort med vilje eller ikke) som strømmer inn i stereotyper eller negative antagelser opprettet rundt undertrykte eller marginaliserte grupper av mennesker. Begrepet ble først brukt på 1970-tallet av Harvards Chester M. Pierce, MD. De har en tendens til å være basert på en persons rase, etnisitet, religion, kjønn, seksuelle legning eller funksjonshemning - og mottakeren kan føle seg som et angrep.

Tenk på mikroaggressjoner som kommunikasjonsformer på flere nivåer. Ordene som er oppgitt kan virke nøytrale eller til og med positive for høyttaleren, men at nøytralitet er en tynn finér for skjevheten som kan ligge under dem. Derald W. Sue, PhD, professor i psykologi og utdanning ved Columbia University, studerer mikroaggressjoner og deres innvirkning.

Relatert historie Det er på tide å slutte å si at jeg beklager

'Asiatiske amerikanere og latinamerikanere blir ofte komplimentert for å' snakke godt engelsk, 'sier han. 'Men det er en skjult kommunikasjon som målet opplever:' Du snakker utmerket engelsk 'til målet sier' Du er ikke en ekte amerikaner. Du er en evig fremmed i ditt eget land, ”forklarer Sue.

Oversettelse? Denne uttalelsen antyder at det ikke forventes at asiatiske og latinamerikanere snakker det språket i landet de bor i. Hvorfor ville det være sjokkerende at de snakker engelsk? Det svaret kan være forankret i stereotyper som har holdt lenge.

Hva er andre vanlige eksempler på mikroaggresjonene man hører i hverdagen?

  1. 'Hvor er du egentlig fra?'
  2. 'Du oppfører deg ikke som en svart person.'
  3. 'Du er så artikulert.'
  4. 'Hvordan du har overvunnet din funksjonshemming er så inspirerende.'
  5. 'Du ser ikke transkjønnet ut.'
  6. 'Du er kulere enn de fleste (sett inn marginalisert gruppe her) jeg vet.'
  7. 'Navnet ditt er vanskelig å uttale. Kan jeg kalle deg dette i stedet? '
  8. 'Du er asiatisk? Du burde møte min ene kinesiske venn. Dere kjenner kanskje hverandre. '
  9. 'Er det ditt virkelige hår? Kan jeg ta på det?'
  10. 'Jeg er fargeblind. Jeg ser ikke farger. '

    I følge Sue gjenspeiler uttalelsene talerens implisitte skjevhet, definert av Perception.org som , 'når vi har holdninger til mennesker eller forbinder stereotyper med dem uten vår bevisste kunnskap.' Og selv om de kan bli kastet rundt tilfeldig, har de en veldig reell innvirkning på menneskene de er rettet mot.

    Hvorfor er de sårende?

    Mikroaggressjoner er spesielt giftige fordi angriperen ofte ikke ser påstanden deres som en fornærmelse. De som leverer dem, lurer kanskje på: 'Hvorfor er du så følsom,' eller 'Hvorfor gjør du dette om rase?'

    Relaterte historier Hvorfor det er så viktig å ha venner på jobben Rasemessig skjevhet i helsevesenet er en nasjonal epidemi

    Men her er tingen. Uansett hva du har til hensikt - eller mangel på - kan du ikke engang være klar over føre til mikroangrep, og det er ingen måte du kan bestemme eller kontrollere hvordan noen reagerer på ord de anser som sårende.

    'I vår forskning finner vi at virkningen av mikroangrep er kumulativ og forårsaker stor psykologisk skade,' sier Sue.

    Det er sannsynlig at dette ikke er første gang et mål blir møtt med spørsmål om deres oppfattede 'overlegne taleferdigheter' eller deres personlighet i motsetning til antagelsene som følger med deres etnisitet. Og ta det fra noen som har vært der (også kalt denne forfatteren), det er utmattende å hele tiden møte kjedelige spørsmål og stereotyper når du bare prøver å være deg selv som alle andre.

    Hvordan reagerer jeg på en mikroaggresjon på arbeidsplassen?

    Det er nyttig å tenke på anti-bias-strategier før du blir vitne til eller opplever en mikroaggresjon. For øyeblikket vet en tilskuere ganske enkelt ikke hva han skal gjøre eller hvordan han kan hjelpe. Et mål, derimot, kan føle seg, sint vondt og kunne spørre seg selv: 'Hva skjedde akkurat?' Den blandingen av følelser gjør det vanskelig å svare.

    En responsstrategi som fungerer når du har fordelen av forventning og bokstavelig talt kan stoppe det sårende utsagnet? Hvis noen begynner å fortelle en rasistisk vits, for eksempel si: 'Jeg vil ikke høre det' eller, mindre kraftig, 'la oss ikke dra dit,' anbefaler Sue.

    Han legger til at folk som ikke er klar over hvordan en mikroaggresjon er støtende, ikke vil forstå responsen til noen som føler seg såret. Ved å uttale en persons kommentar hjelper du folk til å forstå hvor partisk uttalelsen deres er. Som svar på noens kommentar, si: “Det er en stereotype. Jeg tror ikke det, 'eller' Jeg tror det du nettopp sa var støtende fordi ... '

    Hva om en autoritet begår en mikroaggresjon?

    Å konfrontere et individ for å lage en mikroaggresjon kan ha negative og potensielt farlige konsekvenser - spesielt hvis angriperen er i en maktposisjon. 'Det kan være til din fordel å appellere til en høyere myndighet med lik status som gjerningsmann for å håndtere situasjonen,' sier Sue. For eksempel kan en høyskolestudent som opplever mikroangrep fra en professor be en annen professor som er alliert om å gripe inn og gå inn for dem.

    Og hvis du fremdeles ikke helt forstår konseptet ...

    Sue foreslår at vi alle prøver å fjerne de skjevhetene vi har blitt indoktrinert med i utgangspunktet, uavhengig av bakgrunn. 'Vi alle, selv folk i farger, og andre marginaliserte grupper er kulturelt betinget av skjevheter, tro, holdninger og atferd som er skadelig for andre grupper,' sier Sue.

    Husk at det viktigste er å lytte til andre grupper når de tar opp et spørsmål som plager dem & sjenert; og prøver å ikke bli defensive. Sue sier spesielt hvite mennesker bør huske på dette i et samfunn der hudfarge har makten til å definere virkeligheten.

    Det beste du kan gjøre er å prøve å forstå såret du eller noen andre har forårsaket og bruke det du lærer på lignende omstendigheter i fremtiden. Når du er i tvil, gi en ekte unnskyldning og si: 'Hvordan fornærmet jeg deg? Fordi jeg ikke vil gjøre det deg, eller noen andre, igjen. '

    For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

    Annonse - Fortsett å lese nedenfor