Bøker er min hemmelighet for å bekjempe angst fra koronavirus
Underholdning
Getty Images Den andre natten, rundt klokken 20.00, gjorde jeg feilen ved å 'informere meg selv' om koronavirus pandemi. Selv om uker med forskning allerede hadde holdt meg ganske oppdatert, nådde 'coronanxiety' nye nivåer takket være en diett av CNN og Twitter som ble konsumert samtidig. To timer senere kom jeg ut av en tåke med panikken som følger med å vite for mye og være i stand til å gjøre så lite.
Hjertet mitt banket av intensiteten til for eksempel en fortapt sønn som banket på familiens smijerndør tiår etter at de kastet ham ut. Med dette mener jeg: Jeg var inne Nei tilstand for å sove. Så jeg gjorde det jeg alltid gjør når verden bryter ut i helligdommen på soverommet mitt: Jeg plukket opp en bok.
Vanligvis har jeg kanskje nådd fram til favorittsjangeren min: pandemi. Jeg pleide å sluke leser som Avgang av Ling Ma eller Stasjon Elleve av Emily St. John Mandel. Disse bøkene ville gi meg en merkelig trøst, til tross for deres detaljerte skildringer av sivilisasjonens forfall; Jeg likte å se for meg at det beste fra menneskeheten kan holde ut. Men nå som vi har funnet oss i en strøm global pandemi, finner jeg ut at den eneste motgiften mot nyhetssendinger, engstelige gruppetekster og masochistiske spill om 'hva om' er herlige, lette og skummende godbøker.
Feel-Good Books å lese nå
Rød, hvit og kongeblå $ 16,99NOK 9,97 (41% avslag) Handle nå 
Stolthet, fordommer og andre smaker$ 14,49 Handle nå 
De syv ektemennene til Evelyn Hugo $ 17,00$ 9,42 (45% avslag) Handle nå 
Evvie Drake begynner $ 26,00$ 7,48 (71% avslag) Handle nå 
Løvetann Vin $ 7,99$ 6,79 (15% avslag) Handle nå 
Få et liv, Chloe Brown $ 15,99$ 9,99 (38% avslag) Handle nå 
Gode varsler $ 8,99$ 7,64 (15% avslag) Handle nå 
The Royal We $ 16,99$ 11,98 (29% avslag) Handle nå 
Crazy Rich Asians $ 16,00$ 8,70 (46% avslag) Handle nå 
Veldig fint $ 25,95$ 13,26 (49% avslag) Handle nå 
En gentleman i Moskva $ 17,00$ 9,34 (45% avslag) HANDLE NÅ Boken jeg plukket den kvelden var Idéen til deg av Robinne Lee , en romantikk fra 2017 som ble ettertrykkelig anbefalt av min venn Mackenzie Newcomb, grunnleggeren av Bad B **** online bokklubb . Jeg pleier å måle bokanbefalingene etter alvorlighetsgraden av noens tone når de sier: 'Du ha å lese den, 'og siden tonen hennes antydet, var boken en kur bare under penicillin, jeg hadde å ha denne.
Som lovet ble jeg umiddelbart tiltrukket av denne bokens sjarm. Selv midt i koronahysteri kunne jeg ikke motstå et plott etter romantikken mellom fransk skilsmisse Soléne Marchand og Hayes Campbell, en tynn tilslørt innkjørsel for ekte boyband-hjerteknuser Harry Styles. Boken motstår ideen om at kvinner blir usynlige når de blir eldre - og gir en historie så herlig at jeg brukte to timer den kvelden på å jakte på svaret på, ' deretter hva?'
IDÉEN FOR DEG $ 16,99$ 13,29 (22% avslag) Handle nå Fikk det meg litt urettferdig at bokens karakterer eksisterer i en verden der mødre kan kaste armene sine rundt døtrene sine uten omsorg, og mellom fans kan stige til et høyere plan ved å riste hendene på alle fem medlemmene av favorittguttenes band? Eller at faren for et kyss ligger i å bli følelsesmessig knyttet - ikke ved å overføre et potensielt dødelig virus?
Riktignok ja. Men snart klarte jeg å tilgi karakterene for deres evne til å se på kjære som kjære i stedet for potensielle viruskar - de vet ikke det privilegiet de har. Da sidene snudde og minuttene gikk, Idéen til deg klarte å utarbeide den ultimate bokmagien: Det uskarpe grensen mellom dette verden og at en. Ved å tillate meg å vals i plottet, glemte jeg virkeligheten av coronavirus, nyhetssyklusen, telefonvarslingene mine og alt i mellom.
Det viser seg at det å gå seg vill på sidene i denne boken ikke bare var escapisme for meg; eksperter anbefaler å lese som en mestringsmekanisme under store stressmomenter som den vår kultur for tiden opplever (for å si det lett). Ifølge Elissa Epel, professor ved UCSFs avdeling for psykiatri, er lesing en effektiv de-stressor fordi den engasjerer sinnet fullt ut.
'Fritidsaktiviteter er bra for å redusere stress når de fanger vår fulle oppmerksomhet,' sier hun. 'Når vi kommer i en flytilstand, med full engasjert oppmerksomhet, føler vi oss gode. Vi er helt til stede. '
Av alle typer underholdning har jeg personlig alltid funnet lesing som den mest absorberende - til og med sammenlignet med Netflix-serier eller den blomstrende, 20 fot høye skuespill av en kino . Tingen med å lese er at jeg ikke kan gjøre noe annet samtidig som Jeg gjør det. Jeg kan ikke se på TV og gratulere meg selv for at jeg holder meg oppdatert på de siste nyhetene, selv om det er kvalmende. Jeg kan ikke skure Twitter for coronavirus-memes . Jeg kan ikke gjøre flere oppgaver. Multitasking er umulig når du har åpnet sidene i en flott bok. (Selv om du bedre tror at jeg har prøvd, og mislyktes, å gå og lese på samme tid.)
Relaterte historier
De beste bøkene du kan lese hvis du elsker Harry Potter 
14 av de beste bøkene å lese i mars 
Kickstart din bokklubb med disse valgene I hovedsak stopper boken for meg med det øyeblikket jeg ser bort. Lesing krever min full deltakelse, så jeg mener det bokstavelig når jeg sier det Idéen til deg steng den ville verden. En time senere hadde romanen lullet meg i søvnighet og sluppet meg utenfor dørstokken.
Mye som Idéen til deg , visse raser av bøker er hurtige spor til en kokong langt borte fra aktuelle begivenheter. Så akkurat nå tar jeg imot gripende tomter, svimlende verdier og skum som er fem meter høyt. Ta med deg de ærbødige eventyrene i fjerne land, gotiske romaner med hårnålsvinkler og alle lykkelige avslutninger mulig. Fordi så lenge jeg er samboet hjemme, har denne langvarige øvelsen i selvdiagnostisert biblioterapi ingen sluttdato i sikte.
Eksperter har anbefalt at vi alle praktiserer sosial distansering for å bidra til å redusere spredningen av koronavirus. For meg har det betydd å jobbe hjemmefra og det faktum at verden min raskt krympet ned til størrelsen på foreldrenes hus i løpet av en uke. Selv om jeg elsker å tilbringe tid med familien min, er det helt naturlig at jeg allerede har begynt å få klaustrofobi når jeg vurderer hvordan lang denne tilstanden med begrenset mobilitet kan vare.
Men heldigvis, når jeg ser på bokhyllen min, ser jeg ikke bare fargerike pigger - jeg ser døråpninger til andre verdener. Som glupsk leser har jeg alltid elsket den naive, men urokkelige, troen på at bøker er det nærmeste jeg kommer utødelighet på jorden; gjennom dem har jeg levd mange liv.
Coronavirus vil sette makta på hylla mi på prøve som aldri før. Nå, bøker Om Europa må stå på turer til Europa; bøker Om dating vil erstatte fredagskveldene mine. Det kan være på tide å legge til et tillegg til St. Augustine berømte (men muligens feilaktig tilskrevet) sitat for å gjøre det passende for øyeblikket: 'Verden er en bok, og de som ikke reiser, leser bare en side - men hvis du ikke kan reise, les en bok.'
Gitt usikkerheten om koronavirusets herredømme over livene våre, sier Epel at det er viktig å fokusere på det vi kan kontroll - som bøkene vi henter neste. 'Vi har kontroll over hvor vi legger vekt, som delvis bestemmer vårt følelsesliv,' sier Epel og legger til at lesing kan regnes ut i rutiner for egenomsorg - som er mer avgjørende enn noen gang.
Jeg er nesten ferdig med Idéen til deg , noe som betyr at jeg snart trenger en ny oppslukende lesing. Oppfordrer til min neste avkjørsel fra virkeligheten - beklager, min neste bok —Jeg vil bli trøstet av det faktum at jeg på en måte også gjør min del i disse vanskelige tidene ved å støtte forfattere.
20 bøker som vil gi deg bedre stemning De publiseringsverdenen vil helt sikkert bli berørt ved vår kollektive tur mot dvalemodus, som vil gjøre så mange andre næringer i disse enestående tider. Forlag avlyser arrangementer og turer, og som et resultat forfattere som jobbet år å skrive bøkene deres står overfor virkeligheten at de ikke vil kunne presse ordene sine i lesernes hender.
Tiden vil vise hvordan coronavirus påvirker bokutsalget i 2020 - men jeg frykter det. Så ved å kjøpe bøker online hjelper jeg meg selv og andre også. Og er ikke det den samme filosofien som motiverer folks beslutning om å 'sosial distanse?' Vi isolerer oss fra ønsket om å hjelpe oss selv, og for å beskytte de sårbare menneskene rundt oss - fremmede og kjære.
Bøker stenger virkelig verden, men Tracy Shawn, en forfatter, klinisk psykolog og hyppig bidragsyter til Psych Central, påpeker at de også kan koble oss til det. . 'Lesing kan også øke medfølelse for andres og egen lidelse,' sier hun. Og et 2013 studie av Emory University støtter det, og konkluderer med at leselitteratur faktisk gjør folk mer empatiske.
Noen ganger stirret jeg på tårnet med uleste bøker på nattbordet mitt, og lurte på om skjønnlitteraturbesettelsen min egentlig var en krykke - en mestringsmekanisme for å komme ut av å møte virkeligheten. Men nå tror jeg det var forberedelse. Det er klart at romanen coronavirus ikke er noe jeg gjerne vil lese. Men en levetid på fiksjon har gjort meg innlevende overfor meg, deg og oss, alle sammen og skjelvende. Og siden jeg ikke kan ha folk i koronavirusens tid, vet jeg at jeg kan nøye deg med tegn .
For flere historier som dette, registrer deg for vår nyhetsbrev .
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io Annonse - Fortsett å lese nedenfor