10 grunner til at du hele tiden tenker på noen

Selv Forbedring

Du møter mange mennesker hver dag. Noen av dem gjør et varig inntrykk på deg selv om kontakten har vært kort. Av en eller annen merkelig grunn, fortsetter tankene dine å drive tilbake til dem. Du kan ikke få dem ut av tankene dine.

Du kan oppleve et lignende dilemma med folk du allerede kjenner. Eksen din, for eksempel. Dere har gått fra hverandre, men fortsetter å tenke på dem.

Eller noen som er interessert i deg, men du ikke vil holde kontakten med av dine egne grunner. Tankene dine kan sveve over noen du er glad i, men anser som uegnet å ha et forhold til.

Årsakene er mange. Denne artikkelen prøver å forstå hvorfor tankene dine fortsetter å dvele ved noen og ikke kan slutte å tenke på dem. Her finner du også mulige måter å stoppe dette på.

Hva betyr det når du tenker på noen hele tiden?

Det kan bare bety en av de to - du elsker dem eller du hater dem. Beklager, det er ingen halvveis poeng med det.

I begge tilfeller er det naturlig at du er besatt av dem.

Hvis du er forelsket i denne personen, er det naturlig at de tar over tankene dine og nekter å la deg være i fred. Du er interessert i dem og kroppen din reagerer forutsigbart. Du kan fortsette å tenke på dem, selv om de gjør det klart at de ikke er interessert i deg.

Eller du liker ikke personen. Du kan ha konstante uenigheter, argumenter og kamper med denne personen. Det kan være sjefen din eller en kollega. Eller det kan være et familiemedlem du synes det er vanskelig å komme overens med. Du føler deg plaget og frustrert med dem, og tankene dine vender stadig tilbake til personen og interaksjonen med dem.

Hvis det ikke krysses av, kan dette bli til tvangstanker. Dette er usunt og kan føre deg inn i alvorlige psykiske lidelser.

10 grunner til at du fortsetter å tenke på noen

Når noen blir sittende fast i tankene dine, betyr det at du har overgitt deg til å gruble. Kall det med et hvilket som helst navn – kontemplasjon, grubling eller tvangstanking – det er det samme. Det lange og korte av det er at tankene dine stadig vender tilbake til personen.

Når du befinner deg i denne situasjonen, er spørsmålet som plager deg hvorfor?. Her er noen sannsynlige årsaker til at sinnet ditt oppfører seg som en hamster på et hjul.

1. Det er menneskets natur.

Å koble til mennesker er i vårt DNA. Enten du vil det eller ikke, liker det eller ikke, får du automatisk kontakt med mennesker du møter i livet ditt. Å bygge relasjoner med mennesker er koblet inn i hjernen din. Du tenker på en person for å vurdere deres egnethet for å fremme forbindelsen. Eller du kan være besatt av dem når forholdet mislykkes.

2. Du kan ikke bestemme om du elsker dem eller hater dem.

Din eks er det beste eksemplet. Du elsket dem en gang i fortiden, og kanskje gjør du det fortsatt. Men noe gjorde forholdet surt og det falt fra hverandre. Du hater dem for det. Når du er usikker på følelsene dine for en person, fortsetter tankene dine å gå tilbake til dem for å finne et klart svar.

3. Du ble avvist av denne personen.

Du ble hodestups forelsket i denne personen, selv om følelsene ikke ble gjengjeldt. Du fortsetter å forfølge i håp om at kjærligheten din kan overvinne motstanden. Men når du blir fortalt direkte at forholdet er en no-go, kan du ikke komme over det. Du fortsetter å tenke på personen.

4. Du har uløste problemer med denne personen.

Uavhengig av hva slags forhold du har til denne personen, synes du det er vanskelig å sette deg ned og ha en åpen samtale om meningsforskjeller og mangel på harmoni i forholdet. Den skyldige kan være én av dere. Når usikkerhet og forvirring forplumrer forholdet, er det naturlig at du prøver å finne en løsning ved å tenke på det ofte.

5. Du vurderer deres prospekter.

Når du møter noen nye, prøver du å samle mer informasjon om dem og behandle det i tankene dine for å avgjøre om forholdet er verdt å forfølge. Når du finner tankene dine sveve over noen du nylig har møtt, betyr det bare at de har passert den første fasen og du vurderer om de er gode nok til å gå videre til neste fase av forholdet.

6. Du mimrer om fortiden din.

Tankene dine handler mer om deg selv enn om den andre personen. Du elsket personen du en gang var da du var sammen med denne personen. Så, i dine erindringer om ditt tidligere jeg, dukker naturligvis også denne personen opp.

7. Du ønsker selskap.

Når du føler deg ensom og ikke har noe spesielt å oppta tankene dine på, når du kommer over noen, tenker du vanligvis mye på dem. Dette kan ikke ha noen overtone eller spesiell betydning som i andre tilfeller. Dette er igjen normal menneskelig natur. Når du er ensom, har du en tendens til å trekke mot menneskelig selskap.

8. Du har gode minner om denne personen.

Kanskje dere ikke er sammen lenger. Men du elsket denne personen tidligere. Dere to hadde en fantastisk tid sammen. I forhold som varte lenge, er du nødt til å ha nostalgiske tanker om personen selv etter et bittert brudd. Dette betyr kanskje ingenting eller kanskje en indikasjon på at du mangler dem.

9. Du ble dårlig behandlet av dem.

Når du utholder traumer, er det typisk for tankene dine å tenke på hendelsene som et middel til å finne en løsning. I tilfelle personen er fra din fortid, kan det hende du prøver å finne ut alternative måter å håndtere situasjonen på. Uansett hva tilfellet kan være, er ikke dette en sunn praksis. Denne uproduktive øvelsen må bringes under kontroll så tidlig som mulig.

10. Du drømte om dem.

Og det fikk deg til å tenke på hvorfor denne personen kom inn i drømmene dine. Dette kan være en tilfeldig bekjent eller noen fra fortiden din. Du fortsetter å tenke på dem for å prøve å finne ut betydningen av deres utseende i drømmene dine.

For mer om dette emnet, se artikkelen vår psykologiske fakta om drømmer om noen du elsker .

Hvordan slutte å tenke på noen du liker?

Du liker dem kanskje, men vil ikke at de skal være en del av livet ditt. Så når du opplever at du hele tiden tenker på noen som det, vil du at det skal stoppe så tidlig som det forårsaker irritasjon og angst.

Ikke motstå tankene

Jo mer du kjemper, jo mer kommer det tilbake med hevn. Tankesaker er ofte vanskelige å forstå. Godta og anerkjenne tankene selv om du er ukomfortabel og irritert over dem. La det være. Vanligvis forsvinner de av seg selv etter en stund.

Distraher deg selv

Når du blir besatt av en bestemt tanke, er den ideelle veien ut av den å tenke på noe annet som er mer overbevisende og absorberende. Distraksjon er en taktikk som fungerer nesten alltid, selv når du er klar over hva du gjør.

Øv på mindfulness

Lev i øyeblikket og ikke i fortiden eller fremtiden. Tren sinnet ditt til å være tilstede i øyeblikket. Dette er kanskje ikke lett å få til. Siden det innebærer å endre tankesett, vil det trenge pasientpraksis og god tidsramme. Men når du først lærer å kontrollere sinnet ditt, vil det gå jevnt.

Lær å tilgi og glemme

Hvis personen det gjelder er knyttet til en traumatisk hendelse i fortiden din eller har gjort deg urett som overgrep eller mishandling, kan det hende du forventer en unnskyldning fra vedkommende for å avslutte kapittelet. Inntil da vil du bli plaget av tankene deres. Det kan imidlertid ikke være en gjennomførbar idé å forvente en unnskyldning. Det er stor sjanse for at det aldri skjer. Det er bedre å komme overens med å tilgi dem og glemme hendelsen og personen.

Ta den logiske veien

Hold deg til fakta og prøv å ikke involvere følelser. Kanskje perspektivet ditt på hendelsen var partisk av følelsene dine. Overdrevne observasjoner kan ta kontroll over sinnet ditt og ødelegge din fred og lykke. Hver gang du finner tankene dine vandrer inn i den imaginære verdenen, bring den tilbake til den virkelige verden ved å fokusere på de verifiserbare sannhetene.

Bunnlinjen

Når du tenker på noen, vil du naturligvis føle deg forvirret over hva du skal gjøre med det. Om du bør ta noen handlinger, for eksempel å kontakte dem. Det avhenger av forholdet du har til denne personen og situasjonen som helhet. Så igjen, du er den beste personen til å bestemme seg for neste handlingsforløp.

Du er i en uunngåelig posisjon hvis du ikke klarer å bestemme deg for hva du skal gjøre, men ikke kan få noen fra deg. Hvis du synes tankene blir tvangsmessige, ikke nøl med å søke hjelp fra en profesjonell.

Det kan også være lurt å ta en titt på vår guide på hvordan slutte å gruble over fortiden og begynn å gå videre mot en lykkeligere gave.