Motiverende sitater for å inspirere deg til å gå regelmessig

Sitater

Chitrangada skriver for å spre bevissthet om sunn livsstil. Yoga og turgåing har fysiske, mentale og åndelige fordeler i alle aldre.

Å gå er en sunn og givende vane. Her er noen sitater som hjelper deg å holde deg motivert til å gå hver dag.

Jonathan Cooper via unsplash

Hvorfor bør vi gå hver dag?

Når jeg sier det, er det en god idé å gå hver dag, jeg sier ikke noe som du aldri har hørt før.
Vi er alle klar over de mange helsemessige fordelene ved hyppig turgåing.

Enten du går om morgenen, om kvelden eller et annet tidspunkt på dagen, hjelper vanen din med å holde deg i form ikke bare fysisk og mentalt, men også følelsesmessig.

Til tross for de åpenbare fordelene, hopper vi alle noen ganger over våre terapeutiske turer. Enten på grunn av travelhet, sløvhet, manglende interesse, depresjon eller opptatthet, er det lett å la våre sunneste vaner falle i veien.
Her er noen sitater som vil inspirere og motivere deg til å komme deg ut igjen og gå.

Å gå er ikke bare til fordel for kroppen – det stiller sinnet og roer nervene.

Annie Spratt via Unsplash

Sitater om å gå

• «Når jeg er i uro, når jeg ikke kan tenke, når jeg er utslitt og redd og føler meg veldig, veldig alene, går jeg turer. Det er bare en av de tingene jeg gjør. Jeg går og før eller siden kommer det noe til meg, noe som får meg til å få mindre lyst til å hoppe av en bygning.' — Jim Butcher
• «Når du virkelig synger, synger du deg selv fri. Når du virkelig danser, danser du deg selv fri. Når du går i fjellet eller svømmer i havet, setter du deg selv fri igjen.' — Jay Woodman
• 'En tidlig morgentur er en velsignelse for hele dagen.' — Henry David Thoreau
• 'En kraftig femmils tur vil gjøre mer godt for en ulykkelig, men ellers frisk voksen enn all medisin og psykologi i verden.' — Paul D. White
• 'Å gå er bra for å løse problemer - det er som om føttene er små psykiatere.' — Pepperhage
• «Å gå får føttene i bevegelse, blodet beveger seg, sinnet beveger seg. Og bevegelse er livet. — Carrie er skjult
• 'En morgentur gir kroppen en sjanse til å tilgi gårsdagens prøvelser og prøvelser, til å kaste bort søppel og mental rot.' — Terri sitater
• «Hvis du er i dårlig humør, gå en tur. Hvis du fortsatt er i dårlig humør, gå en tur til.' — Hippokrates
• «En ensom vandrer er både tilstede og løsrevet, mer enn et publikum, men mindre enn en deltaker. Å gå lindrer eller legitimerer denne fremmedgjøringen.' — Rebecca Solnit
• «Å gå er det store eventyret, den første meditasjonen, en praksis med hjertelighet og sjel som er primært for menneskeheten. Å gå er den nøyaktige balansen mellom ånd og ydmykhet.' — Gary Snyder
• 'Walking deler med å skape og arbeide det avgjørende elementet av engasjement av kroppen og sinnet med verden, å kjenne verden gjennom kroppen og kroppen gjennom verden.' — Rebecca Solnit
• 'Det beste middelet for et kort humør er en lang tur.' — Joseph Joubert
  
• 'I hver tur med naturen mottar man langt mer enn han søker.' — John Muir
• 'Skjebnen til enhver gående mann er å fordype seg i panoramaet rundt ham, til det punktet å bli ett med det, og til slutt å forsvinne.' — Federico Castigliano
• «Hvis du leter etter kreative ideer, gå ut å gå. Engler hvisker til en mann når han går en tur.' — Raymond Myers

Turgåing – spesielt i parker eller naturområder – er en av de beste måtene å oppleve verdens skjønnhet på.

Ghiffari Harris via Unsplash

Hva er fordelene med daglig turgåing?

Å gå hver dag i 30 til 40 minutter kan hjelpe oss. . .

• administrere vekten vår,
• opprettholde vår kardiovaskulære kondisjon,
• forbedre balansen vår,
• forynge og friske opp oss selv, og
• forbedre fleksibiliteten til musklene og beinene våre.

Ved å gå, dyrker vi en positiv holdning til livet. Turer i naturen er den beste måten å unngå at deprimerende tanker opptar våre sinn. Turgåing er en av de eldste og beste treningsformene, og det er gratis. Du kan gjøre det når som helst på dagen, og det krever ikke noe utstyr.

Selv om vi alle er klar over de enorme fordelene med å gå, glemmer vi ofte å gjøre det regelmessig. Det er viktig å være konsekvent, så prøv å holde oversikt over din daglige fremgang. Dette vil bidra til å motivere deg til å gå lenger og oftere.

Prøv å gå forskjellige stier for å gjøre ruten mer interessant. Endre når du går – kanskje gå en tur i soloppgang den ene dagen og en tur i solnedgangen den neste. Variasjon bidrar til å gjøre turopplevelsen mer berikende psykologisk. Observer de vakre trærne, fuglene og blomstene, og kjenn den friske luften. Få mest mulig ut av gårutinen din.

Bilder fra mine daglige turer

Mange turstier er kantet med trær, gress, busker og blomster. Nyt synet og luktene mens du beveger deg.

femten

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.