Hvordan praktisere løsrivelse i ekteskapet
Selv Forbedring
Dere blir hodestups forelsket i noen og bestemmer dere for å forplikte dere til hverandre og si, på godt, på verre, på rikere, på fattigere, i sykdom og helse, til døden skiller oss. Eller ord om det.
Du er i den syvende himmel og hjertet ditt er fylt med kjærlighet til partneren din. Det er akkurat her du vil være og føle akkurat det du vil føle. Så hva mangler vi? Er det noe galt med denne bilde-perfekte scenen?
Ikke akkurat. Bare at denne eksistenstilstanden sjelden varer lenge. Din perfekte verden vil sakte begynne å smuldre opp rett foran øynene dine, og ofte har du ingen anelse om hva som gikk galt på så kort tid.
Kanskje du kunne ha gjort noe for å forhindre det eller i det minste redusere alvorlighetsgraden og virkningen. Kanskje du ikke kunne gjøre noe med det. Eller kanskje du har bidratt til det.
Uavhengig av hvordan og hvorfor, vet du at ekteskapet ditt er alt annet enn perfekt. Til tross for dette faktum, vil du ikke gå bort fra det direkte uten å gi det en sjanse eller to. Men du vil ikke være ulykkelig eller bli såret i prosessen.
En måte å oppnå denne tilsynelatende umulige oppgaven på er å øve på løsrivelse.
Denne artikkelen forteller deg hvorfor og hvordan du kan praktisere følelsesmessig løsrivelse i ekteskapet. Du kan kanskje redde ekteskapet ditt eller i det minste redde deg selv med praksisen med løsrivelse i ekteskapet.
Hvorfor er følelsesmessig løsrivelse nødvendig i ekteskapet?
Normalt blir du for involvert i forholdet. Så når ting går sørover, vil du føle den ødeleggende effekten av fiaskoen dypt. Dette kan være følelsesmessig knusende og vanskelig å håndtere.
Dessuten, når du er for knyttet til partneren din og forholdet, vil du finne beslutningen om å gå bort fra den vanskelig å ta. Du vil fortsette å holde fast ved det til tross for at du føler deg elendig og ulykkelig.
Faktisk, i voldelige og giftige forhold, er du ofte for blendet av det ytre utseendet til kjærlighet og hengivenhet at du har en tendens til å savne de åpenbare tegnene. Selv når andre kan se hvor dårlig en tilstand forholdet ditt er, klarer du ikke å se det eller velger å ignorere det og tenker at det ikke er ekte.
Å praktisere følelsesmessig løsrivelse kan hjelpe deg i alle de ovennevnte situasjonene. Virkningen av et mislykket ekteskap vil være dempet og lettere å håndtere. Å praktisere løsrivelse vil gjøre det lettere å gå ut av relasjoner uten selvtvil eller skyldfølelse. Du kan oppdage tegn på overgrep og mishandling tidlig, slik at du kan iverksette tiltak for å beskytte deg selv og lidelsen din vil bli begrenset.
Her er noen mer gyldige grunner til å praktisere følelsesmessig løsrivelse.
- Det vil lære deg å være uavhengig.
- Det er bra for din mentale helse.
- Det vil hjelpe deg å komme deg raskere fra mislykkede forhold.
- Det vil hjelpe deg med å vurdere situasjoner upartisk og ta bedre beslutninger.
Hvordan løsrive seg fra noen du elsker dypt?
Så din verden er perfekt nå, og du er lykkelig gift med ditt livs kjærlighet. Du kan fortsatt lære å praktisere sunn løsrivelse i forhold. Tenk på det som en forholdsregel og et konstruktivt skritt for å beskytte deg selv og ikke som et negativt skritt som kan ødelegge ditt perfekte ekteskap.
1. Still deg selv noen gyldige spørsmål.
Selvintrospeksjon er viktig på alle stadier i livet ditt. Du har en tendens til å glemme det når du er forelsket og ting går bra i livet ditt.
Vend deg innover og få tilgang til endringene som skjer med deg etter at du møter ditt livs kjærlighet. Hvor mye har din holdning og oppførsel endret seg? Revurderer du prioriteringene dine i livet nå som du er lykkelig gift og slått deg ned?
Dette skjer ofte med de beste blant oss. Du føler at det ikke er noe mer å oppnå, og du har en tendens til å slappe av. Du har en tendens til å gi opp dine ambisjoner og mål. Hvis du gjør dette og hvis ekteskapet ditt faller fra hverandre på et senere tidspunkt, vil du angre på din mangelfulle holdning.
Et annet viktig spørsmål å finne svaret på er hvor mye verdi partneren din gir deg. Er det det samme som du gir dem? Når forholdet er ensidig, er det dømt til å mislykkes.
2. Går du overbord med forventningene dine?
Naturligvis begynner du et forhold med høye forventninger. Det er på tide at du spør deg selv om siktene du har satt for deg selv og relasjonene er realistiske eller for høye. Hvis det er for ambisiøst, kan det legge til belastning og stress i forholdet. Dette kan vise seg å være hovedårsaken til at den smuldrer opp.
Før du møtte partneren din, kan det hende du har dannet deg mentale bilder av partneren din. Hvordan de skal se ut, oppføre seg, tenke, føle eller til og med kle seg. Det er dumt å forvente at en fremmed kan passe inn i dette mentale bildet ditt uten noen feil.
Dine urealistiske forventninger kan skape unødvendig spenning og angst i forholdet. Det kan utvikle seg sprekker i forholdet som du kan finne vanskelig å bygge bro over.
Du må spørre deg selv om du er rettferdig mot deg selv eller partneren din eller forholdet ditt som helhet. Hvordan vil du føle deg om å bli tvunget til å passe inn i et bilde partneren din har skapt for deg?
3. Prøv å finne lykke selv
Da du begynte forholdet, kan partneren din ha forsøkt å gjøre deg lykkelig. Nå som den første entusiasmen har avtatt, bør du anstrenge deg ekstra for å finne lykke i stedet for å klage over at partneren din unngår deg eller er uinteressert i deg.
Ved å gjøre dette tar du fra partneren din makt til å nekte deg lykke eller skade deg.
4. Formuler en utreiseplan
Ingen går inn i et forhold og tror det vil mislykkes. Du vil definitivt at det skal lykkes. Men du må være realistisk at det alltid er en sjanse for at det vil mislykkes.
Å ha en utreiseplan betyr at du ikke vil bli overrasket i tilfelle et sammenbrudd i ekteskapet. Du vil vite hvordan du skal ta vare på din lykke og behov. Dette vil forhindre at du faller fra hverandre.
Å ha en utgangsplan betyr at du vil være uavhengig fysisk og følelsesmessig. Ved å gjøre dette kan den ødeleggende effekten av et samlivsbrudd reduseres.
5. Øv på mindfulness
Dette er en løsning for det meste av din følelsesmessige uro. Tanken om mindfulness er enkel og lett å forstå, men vanskelig å praktisere. Mindfulness betyr å leve i øyeblikket. Du må være klar over hva som skjer i deg og rundt deg.
Hvis du tar hensyn til sinnstilstanden din, vil du vite at sinnet ditt er langt unna mens du er fysisk tilstede et sted. Du gjør kanskje noe som lar tankene dine vandre et annet sted. Dette betyr at du ikke gjør oppgaven godt og ikke liker prosessen.
Når du lever livet som dette, vil du gå glipp av det meste som skjer. Dette er grunnen til at du våkner opp til problemene i forholdet ditt mye senere og mister muligheten til å ta korrigerende handlinger.
Mindfulness er en livsstil som må gjøres til en del av vanen din. Du kan få hjelp til dette gjennom guidet meditasjon.
Her er noen flere forslag for å praktisere følelsesmessig løsrivelse fra mannen. Dette trenger ikke oppfattes som en negativ handling. Du kan løsrive deg med kjærlighet fra mannen din og fortsatt nyte et sterkt og sunt forhold.
- Sett nye grenser og håndhev dem med kjærlighet.
- Å tilbringe tid fra hverandre kan hjelpe hjertet til å vokse mer.
- Ta en pause en gang i blant og bruk tid med dine kjære.
- Hvis du er bekymret for løsrivelse, tillat deg selv å føle følelsen.
- Få hjelp fra en du er glad i.
- Gi deg selv en pause hvis ting ikke fungerer slik du forventer.
- Ikke sammenlign deg selv med andre.
- Bestem deg etter å ha sett på problemet fra alle vinkler. Men når du har bestemt deg, hold deg til det til tross for tilskyndelser.
Avsluttende tanker
Reisen for å løsrive deg fra partneren din er lang og vanskelig. Ikke sett deg selv i en vanskelig situasjon ved å forvente for mye for tidlig.
Ikke se på dette trinnet i et negativt lys. Du må innse at dette ikke er et forsøk på å sabotere forholdet ditt. Dette er noe du må gjøre for at du skal forbli sterk og fortsette til tross for tilbakeslag.
Anbefalt lesning: